Stresi Yaşam Enerjisine Dönüştürme

AMAÇ

Stres Yönetimi... Nasıl mı?
Bireylerin strese tepki verme tarzının belirlenmesi
Kişilik yapısı ve stres ilişkisinin kurulması
Bireysel stresörlerin belirlenmesi
Duygusal zekaya ilişkin uygulama çalışmaları
Stres düzeyindeki değişikliklere farkındalık kazandırma
Metaprogramlar
Egzersizler

İÇERİK

STRESİN SEBEBLERİ
Stresin Oluşması
Stres ve Kişilik
Stres ve Yaşam Tarzı
Çevresel ve Kimyasal Nedenler
Gerilim Sinyalleri
Duygusal Destekler
İç Motivasyon Teknikleri
Motivasyonun İki Yönü;

• İstediğimiz sonuçlara yakınlaşma amacı,
• İstemediğimiz sonuçlardan uzaklaşmak amacı

Kişi içi iletişimde Motivasyon Yönünden Yararlanmak; yapılan gözlemler, insanların önce ne istediklerini sonrada ne istemediklerini söylediklerini göstermiştir
Yaşamda Stresi Değerlendirmek

YAŞAM TARZINI STRESE KARŞI KORUMAK
Var olma Sanatı
İlişki Kurma Becerileri
Kişisel Alan ve Konfor
Beslenme ve Egzersiz

YÜKSEK STRES DURUMLARI
Stres Çözümleri
Genel Sağlık Sorunları
Duygusal ve Davranışsal Sorunlar
Aile Sorunları
Çevresel Problemler
İş Sorunları

GEVŞEME YOLLARI
Gevşeme Teknikleri
Egzersiz, beden hareketleri
Solunum uygulaması
Gıda kontrolü
Hobi edinmek
Değişmeyecek durumları kabullenmek

Programın bitiminde

Katılımcı kazanımları
Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekanın önemi ve duygusal zekanın geliştirilmesi ,
Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme becerisini edinme
Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma
Eyleme geçme

Firma kazanımları
Katılımcıların tüm uygulamalar sonucundaki verileri kapsamlı bir rapor halinde firma yönetimine sunulmaktadır.

SÜRE

2 Gün